Цитата:
Сообщение от kidrauhl
Пользуясь нижеприведенной таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна.
ВРЕМЯ СУТОК ЦЕННОСТЬ СНА ЗА 1 ЧАС
с 19 до 20 7 часов
с 20 до 21 6 часов
с 21 до 22 5 часов
с 22 до 23 4 часа
с 23 до 24 3 часа
с 0 до 1 2 часа
с 1 до 2 1 час
с 2 до 3 30 минут
с 3 до 4 15 минут
с 4 до 5 7 минут
с 5 до 6 1 минута
Далее сон бессмысленный.
|
Только я с 5 до 6 сплю и высыпаюсь!!!